金仲兵:疫情下业主自救,需明确社区“三权一界 ”
金仲兵认为，从疫区基层治理暴露的问题来看 ，社区改革应聚焦于明确业主法律地位 、落实共有产权制 、推动社区自治管理 ，并引入社会力量协作，以解决基层治理架构缺陷导致的服务低效问题。
金仲兵认为 ，从疫区基层治理的失败样本可看出 ，落实业主法属权利、让业主成为社区主人是社区改革的重要方向 。具体阐述如下：疫区基层治理暴露的问题 生活服务劣质事件频发：疫情发生后，武汉封城并启动战时机制，社区封闭管理 ，生活用品由政府统一借助国有商业渠道实行统购统销 。
如果你因关注肺炎疫情而过度焦虑,试试这些自救方法
〖壹〗 、寻求专业心理指导：适用情况：焦虑过于严重无法通过方法放松和自我调整时。方法：可以拨打12320热线 、全国心理救援热线 ，这些热线7*24小时在线 。国家卫健委已发表《新型肺炎紧急心理干预指导原则》，全国正在集结力量组建心理救援医疗队、心理援助热线队伍 ，为有需要的人提供帮助 。
〖贰〗、如果没有基础性的问题 ，就可以先放松放松，开开窗透透气 ，呼吸新鲜空气试试。 如果症状还是没有缓解 ，则建议去医院就诊。尝试以下方法缓解焦虑 规律生活 。 必要的预防措施是必不可少的，比如戴口罩 、经常洗手和少出门 。保持冷静 ，相信党。 只相信官方发布的消息 ，不需要猜测和无端的灾难性的假设 。
〖叁〗 、突如其来的疫情打乱了人们的生活，一些人不免出现恐慌、焦虑 、紧张等情绪 ，你是否也被这种负面情绪包围了呢？有什么样的心理调适方法能够摆脱负面情绪？下面 ，小北来传授你一份“心理秘籍” 。
〖肆〗 、我们要识别自己的焦虑情绪：区分正常的焦虑与病理性焦虑情绪。
〖伍〗、【楼中亮医师（「楼中亮中医体系」院长）】 抗疫过后，各方压力排山倒海而来，如何纾压看这里 只有自己真正去尝试各种方法 ，才能在实践中感知 ，慢慢增强自己的抗压能力.. 。 如何调适自己？ 因新冠肺炎疫情的爆发，严重影响了全球的经济 ，甚至是人与人 、国与国之间的关系 。
疫情之下我们该怎么办
保持冷静 ，学会治愈自己 疫情之下，生活充满了不确定性 ，但我们不能因此而被压垮。要学会成为自己的医生 ，自己的救世主 。当感到累或无助时，允许自己休息一下 ，但永远不要放弃 。要相信 ，自己远比想象的要强大。悲伤是难免的，但不能让悲伤占据全部 。要强迫自己痊愈 ，强迫自己前进 ，因为生活最终会看到太阳 。
疫情下情绪崩溃是正常反应，可通过接纳情绪 、调整认知、采取行动 、寻求支持等方式缓解。
在遵守疫情防控要求的前提下，参与社区志愿服务等活动。通过实际行动为社区做出贡献 ，同时也有助于缓解自己的心理压力 。总之 ，在疫情之下，我们需要学会调整自己的心态和生活方式 。通过保持积极心态 、规律作息、充实自我 、家庭互动 、寻找乐趣以及保持社交联系等方式 ，我们可以更好地应对疫情带来的挑战和困难。
疫情之下 ，普通人展现出安分守己、理性应对、关注疫情动态 、受生活影响且对不良现象有看法，同时心怀希望的观点 。具体如下：安分守己 ，不给国家添乱：在疫情初期 ，当了解到肺炎相关信息后，第一时间想到自保 ，准备购买口罩 ，虽购买过程有些困难，但还是买到了一包 。
疫情之下内心慌乱时 ，可通过信息断舍离 、唤醒五感、专注当下冥想 、加强身心连结这4件事调节情绪 ，重建生活秩序。具体如下：信息断舍离 切断焦虑源头：物质与信息过剩的社会中，缺乏辨别真假 、过滤无效信息的能力时，过量信息会成为焦虑源 ，使神经处于紧绷状态 ，产生消极情绪 。
因此，我们应该珍惜手上的工作机会 ，努力工作 ，提高自己的职业素养和技能水平 。
当亚健康遇上疫情持久战,我们拿什么自救?
当亚健康遇上疫情持久战，我们可从改善生活方式、优化居住环境 、利用科技手段 、调整心态等方面进行自救。改善生活方式 增加运动量：世卫组织建议每周进行150分钟中等强度的运动 ，但很多人做不到 。
获取利润是基本能力与生存基础 ，但不应是唯一目的 。战略定位：基于终极目的，俱乐部产品要围绕“健康 ”设计 ，这是营销战略的基本支撑点 ，如此才能打持久战，赢得市场并获得效益。
无论情感还是工作 ，当他们必须专心致志、自始至终的时候 ，“持久战 ”的感觉让他们感到乏味 、忧郁 。 良药：经常和人在一起 。同时有多个事情做，经常变化兴趣和家居的位置，家中多订杂志 、多看儿童连环画。学会享受孤独是对双子一辈子的考验。 巨蟹座：他们的一生都密切地感受着感情的浪潮的冲击 ，最善于用情感操控他人 ，也最能够用感情关怀别人 。
疫情之下餐饮人如何自救?教你6招度过寒冬!
升级外卖服务：获取增量是餐饮企业线上转型的重要目标之一，升级外卖服务成为关键举措 。
对餐饮人的启示要度过行业寒冬 ，餐饮人不仅要开启短期自救模式 ，更需做长期思考。
西安、南京 、福州 、广州、郑州...全国多地疫情再次爆发，特别是广州与郑州 ，日增几百甚至近千病例 ，城市全面封控、禁止堂食 、各种管控措施进一步升级，餐饮人再次陷入水深火热之中 。 以广州为例 ，自国庆过后 ，广州各区就陆陆续续发布禁堂食的命令 。
行业转型与企业自救相结合，可在保障公共卫生安全的同时 ，最大限度减少对经济的影响。
疫情期间如何进行心理自救?六个要点可以帮到你
〖壹〗 、可以选取只给自己看 ，作为个人情绪的记录和反思；也可以与别人分享，获得他人的理解和支持 。
〖贰〗、摸摸肚子 、拍拍手掌等动作，都可以起到改善情绪的作用 。
〖叁〗 、进行自我心理调适 ，摆脱负性情绪 ，注入正能量 一是认识到出现负面情绪很正常，接纳这些情绪反应 ，不指责埋怨自己；二是学习放松技巧。通过科学渠道学习深呼吸放松技术、冥想（正念）技术等 ，帮助平复情绪，缓解焦虑；三是利用社会支持系统 。
〖肆〗 、也许你可以找心理询问师聊一聊正确认识心理询问：长时间待在房间易有情绪问题 ，当自己无法疏解时 ，可向专业心理询问师求助 。很多人对心理询问存在误解，认为只有心理“有病”的人才需要 ，实际上只要内心有困惑或困扰 ，都可寻求帮助。
